В этой статье, Алексея Акимов, обобщить свой небольшой опыт и опыт своих товарищей по залу, направленный на тренировку мощного крюка. Не касаясь непосредственно отработки крюка в борьбе, я путем анализа тренировочных программ разных по уровню спортсменов выделил три основных, на мой взгляд, упражнения для крюка, выполняемые в спортзале ...

 Я например не очень люблю отжимания, но выполняю их зная,что я всегда останусь в форме для результативного жима штанги. Отжимания нагружают весь верхний плечевой пояс, что в свою очередь полезно для армборцов. Отжимания на пальцах, и на тыльных поверхностях ладоней, значительно укрепляют связки кисти ...